Компьютер отвоевал у нас большую часть времени. На работе многие часами сидят за монитором, да и дома не лучше.  Однако долгое сидение за компьютером неблаготворно влияет на наши глаза.

Неясное зрение, раздвоение, слезоточивость глаз, или же наоборот сухие глаза – эти и многие другие симптомы, только вершина айсберга. Ведь проблемы со зрением приводят и к другим физическим проблемам: головным болям, боли в шее и мышцах спины и плечевого пояса.

Избежать этого не так уж и сложно.

• Обратитесь к врачу, возможно, он посоветует вам пользоваться специальными очками, во время работы на компьютере.
• Старайтесь делать перерыв для глаз хотя бы каждые полчаса. Читать дальше »

Уже много раз говорили, что сладкая пища приводит к ожирению, но редко где можно узнать как и почему это происходит.  Большое количество фруктозы вызывает сопротивление лептину.  А это в свою очередь может вызвать ожирение. Лептин – это гормон, который помогает человеку сбалансировать рацион питания.  Сопротивление лептину – это состояние, когда организм человека уже не реагирует на этот гормон.

Фруктоза, как видно из названия содержится во фруктах, но там ее содержание не превышает нормы. Больше половины потребляемой фруктозы находиться в сахаре и кукурузном сиропе. Читать дальше »

Очередной отзыв от читателей Жизнь.ру пришел на e-mail. Если вам есть что сказать – пишите!!! Я с радостью опубликую ваш отзыв, который наверняка будет кому-то полезен.

Витрум Пренатал Форте мне был назначен, когда моему первому ребёнку было полгода и я кормила грудью. Из чего я сделала вывод, что эти витамины – более сильные, более содержательные по сравнению с другими, назначенными в первую беременность, и при одновременном кормлении грудью и вынашивании нового ребёнка более эффективные.
Читать дальше »

Расслабление – первый шаг к наслаждению жизнью. Существует семь простых способов расслабиться.

1.    Избегайте негативных людей и эмоций. Они могут ослабить вас.
2.    Смех – лучшее лекарство! Возьмите хорошую комедию или почитайте анекдоты. Помните, пять минут смеха удлиняют жизнь.
3.    Движение – есть жизнь. Больше двигайтесь, танцуйте или занимайтесь спортом.
4.    Заведите дневник, куда ежедневно записывайте свои мысли, это позволит разгрузить мозг, и даст вам спокойно уснуть. Читать дальше »

У меня за плечами несколько умных книг и великое множество специализированных тренингов по тайм-менеджменту. И что в результате? А в результате мое искреннее удивление, если не зависть, в адрес всех этих специалистов: так и не могу понять, как же это им удается так ловко продавать свое время и опыт за деньги? Вероятно, это и есть умение правильно использовать свое время, ведь оно приносит реальные деньги!

Согласны? А вот я – нет! Почему? Да потому что можно сколь угодно повторять, что вставать по утрам надо в 6, а ложиться спать в 9. Я сова! У меня вечером производительность труда намного выше, чем в дообеденные часы! А ведь именно на это время – с 10 до 11 – мне предлагают спланировать главный трудовой спринт. И вряд ли понять разработчикам этой системы, что многие в это время только в себя приходят! Обедать мне предлагают в 2, хотя мне привычно только завтракать в 12!  Читать дальше »