бодрое утро, рано вставать, life hack

Ритм жизни мегаполиса оставляет совсем мало времени на полноценный отдых. Именно по этой причине подъем по утрам может превратиться в настоящую пытку. Что же сделать, чтобы этого избежать? Существует несколько несложных приемов, которые помогут сделать ваше утро бодрым.

Домашние животные, к примеру, никогда не вскакивают сразу же, как проснулись. Они потягиваются, выгибают спину, и это правильно, ведь резкое пробуждение — это стресс для вашего организма. Стоит просыпаться медленно, нежась в постели (но только не более пяти минут).

После пробуждения сделайте глоток свежего воздуха. Для этого стоит выйти на балкон или открыть окно. Получив дозу кислорода, мозг начинает просыпаться быстрее, вы взбодритесь, почувствуете прилив сил.

Утро полезно начинать с витамина С, для этого достаточно будет аскорбинки или настоя шиповника. Есть фрукты, на голодный желудок, диетологи не советуют — есть риск заработать себе язву желудка. Также можно выпить стакан кипяченой воды. Благодаря этому, все то что вы съедите на завтрак, будет усваиваться намного быстрее.