Недосыпание – явление довольно распространенное. Причины недосыпания у каждого разные, но результата у всех один и тот же: не выспавшемуся человеку трудно сконцентрироваться. Как не уснуть на работе или за рулем после бессонной ночи? В этом вам помогут наши советы .

  • 1.Кофе – придаст энергии, но ненадолго. Совсем скоро вы почувствуете полный упадок сил.
  • 2.Энергетические напитки позволят продержаться намного дольше. Но, большие дозы энергетиков пагубно влияют на сердце.
  • 3.Шум. Чтобы не уснуть включите погромче телевизор или радио.
  • 4. Движение. Пока вы находитесь в движении, усталость и сонливость не так заметны. Но стоит только присесть, а тем более прилечь — сон тут как тут! Так что займитесь чем-нибудь, переделайте все дела, которые вы оставляли на потом.
  • 5.Покушайте. Попадая в желудок, пища включает обмен веществ, а мозг начинает усиленно работать. Таким образом, вам гарантированы еще пару часов бодрствования.
  • 6. Позвоните своей самой разговорчивой подруге. Ее неустанная болтовня вас непременно взбодрит.
  • 7.Примите контрастный душ или умойтесь холодной водой.

Прилягте вздремнуть при первой же возможности, ведь сон очень важен для красоты и здоровья.

Почитать: