Многое зависит от цели, которую ставит перед собой представитель сильного пола – набрать мышечную массу или же жировую. Если мечтой мужчины является круглый животик, то ему нужно употреблять в пищу больше углеводов: сладкого (торты, конфеты, варенья и т.п.), блюд из картофеля и мучных изделий (макароны, хлеб и т.п.). Читать дальше »