Многие из нас регулярно не высыпаются. Причины могут быть самые разные: маленький ребенок плачет и не дает уснуть, завтра последний день сдачи проекта, сессия, в конце концов. Очень часто в такие дни, когда вы не выспались, нужно особенно сконцентрироваться, но как это сделать? Этот совет поможет вам не уснуть за рулем или на работе.

Во-первых, конечно же, кофе. Если думаете о том, как бы не уснуть – это первое, что приходит на ум. Кофе, или любой другой продукт, содержащий кофеин, придаст энергии. Но кофе хватает ненадолго. Вы быстро почувствуете упадок сил и потом не сможете вообще ничего делать.

Во-вторых, энергетические напитки. Многие из них тоже содержат кофеин, но энергии хватает на дольше. Главное – не переусердствуйте, так как в больших количествах подобные вещи негативно влияют на сердечно-сосудистую систему.

В-третьих, вам также поможет шум. Большинству людей трудно уснуть при включенном радио или телевизоре. Так что попытайтесь окружить себя шумом со всех сторон – включите какие-нибудь приборы, музыку, телевизор.

В-четвертых, двигайтесь. Скорее всего, вы не почувствуете насколько вы устали и хотите спать, пока не присядете или не приляжете. Так что найдите себе какую-нибудь работу. Если вы в офисе, сделайте себе чашку кофе, прогуляйтесь по кабинетам. Если дома, полейте вазоны, протрите пыль и т.д. Главное – заставить кровь бежать по телу. Читать дальше »

Ритм жизни мегаполиса оставляет совсем мало времени на полноценный отдых. Именно по этой причине подъем по утрам может превратиться в настоящую пытку. Что же сделать, чтобы этого избежать? Существует несколько несложных приемов, которые помогут сделать ваше утро бодрым.

Домашние животные, к примеру, никогда не вскакивают сразу же, как проснулись. Они потягиваются, выгибают спину, и это правильно, ведь резкое пробуждение – это стресс для вашего организма. Стоит просыпаться медленно, нежась в постели (но только не более пяти минут).

После пробуждения сделайте глоток свежего воздуха. Для этого стоит выйти на балкон или открыть окно. Получив дозу кислорода, мозг начинает просыпаться быстрее, вы взбодритесь, почувствуете прилив сил.

Утро полезно начинать с витамина С, для этого достаточно будет аскорбинки или настоя шиповника. Есть фрукты, на голодный желудок, диетологи не советуют – есть риск заработать себе язву желудка. Также можно выпить стакан кипяченой воды. Благодаря этому, все то что вы съедите на завтрак, будет усваиваться намного быстрее.

Если вы работаете в искусстве, литературе или бизнесе и хотите, если не стать гением, то, по крайней мере, приумножить свои творческие способности, вы не можете не придерживаться определенных принципов. Эти принципы приводятся ниже.

Стать гением в одиночку невозможно. Равно как невозможно повышать свой творческий потенциал, находясь вне контакта с природой. Природа – это самый активный творец, самый изобретательный предприниматель, самый богатый банкир, аккумулирующий нашу жизненную энергию.

Вот основные принципы достижения творческого состояния, придуманные гениальными людьми:

1. Принцип Эдисона: терпение, трудолюбие, активная жизненная позиция. Наблюдая природу весной, мы видим этот принцип в действии. Будем представлять себя распускающимся растением и будем думать весной о собственном успехе и росте.

2. Принцип Леонардо да Винчи – мысленно заглядывать в будущее, в котором уже достигнута твоя цель. Взирая на зимний однообразный и бесцветный пейзаж, постараемся представить этот пейзаж летом – зеленые леса, цветущие сады и золотящиеся от зрелых колосьев поля.

3. Принцип Уолта Диснея, предлагавшего для развития воображения рассматривать все с трех разных точек зрения: с точки зрения фантазера, практика и критика. Природа тоже дает такую возможность. Возьмите растение – цветок, дерево или куст – и мысленно представьте, как оно проходит три стадии: распускание почек весной, цветение летом и увядание осенью. Весна здесь выступает, как великий фантазер, лето – как великий практик, а осень – как великий критик всего природного мира.
Читать дальше »