Я много слышала и читала о том, что с помощью специальных упражнений можно восстановить зрение и даже снять очки. Тщательно выполняла советы У. Бейтса и М. Норбекова. Хотя 100-процентное зрение не вернулось, но остановить возрастную пресбиопию (дальнозоркость) все же удалось. Теперь часто читаю без очков. И это в мои 48 лет при постоянной работе бухгалтера за компьютером. Я вам хочу порекомендовать пару несложных, но очень эффективных и оригинальных упражнений.
Первое упражнение – Большие повороты.Глазам нужно движение. Если глаз движется, тогда он видит. А вот зрение глаза, который пристально смотрит, начинает слабеть. Встаньте лицом к свету , расставив ступни ног где-то на сантиметров 30. Потом, переведя вес тела на левую ногу, отверните голову и плечи в левую сторону. Затем, переведя весь вес тела на другую (правую) ногу, отверните голову и плечи в правую сторону. Производите эти движения медленно в ритме вальса, немного отрывая пятку от пола, когда будете делать повороты. Ну а ежели еще во время отворотов в стороны вы сможете еще и напевать какую-нибудь песню в ритме вальса, то получится еще, что вы во время поворотов глубже дышите. Обращайте внимание на то, что когда вы поворачиваетесь в правую сторону, окно проходит мимо вас налево, когда поворачиваетесь в левую – окно проходит мимо вас вправо. И вы заметите, что свет окон проскакивает мимо лишь в том случае, если вы во время поворота как бы “забираете глаза с собой”. Смотрите за тем, чтобы глазки не закрывались в момент их “прохождения” мимо окна. Для того чтоб достичь высокой степени расслабления, нужно сделать до 50 поворотов. А в целом заниматься так нужно по 50 раз утром и еще столько же вечером, т.е всего 100 упражнений в день. И хотя то, что выполнение этого упражнения занимает всего где-то 4 минуты, результаты его применения вас просто поразят. Оно помимо улучшения зрения, развивает также гибкость позвоночника, приводит в норму функции внутренних органов.
Читать дальше »
Loading ...