Несомненно, от того, как вы думаете, видно, что вы за человек. Наша судьба зависит от того, как мы относимся к жизни. Если вы пессимист, ничто и никто не заставить вас быть счастливым. Вы в любом случае найдете то, что отравит вам вашу жизнь. Другое дело с оптимистами. Они наоборот стараются видеть во всем только хорошее. И это позволяет им улыбаться.

Ну а теперь, подумайте сами, если представлять себе что-то хорошее, то действительно будешь чувствовать себя счастливым. И наоборот, если грустить, конечно, будешь несчастлив.

Вот вспомните свои ощущения, когда чего-то боишься, ну предположим темноты. На самом деле – там ничего нет, но страх не дает вам покоя. И вот результат, вы нервничаете, не можете заснуть. Я помню в детстве, что бы переключиться от страхов, мне очень помогало мое одеяло. Оно было ватное, тяжелое и казалось, что оно может меня защитить от внешнего мира. Я укрывалась им и засыпала. Получается, что если найти способ побороть свой страх, то жизнь становится веселее.

Очень важно побороть в себе страхи и настроиться на хороший лад. Ведь, как известно, все наши заболевания напрямую зависят от нервной системы. Нужно не беспокоиться, а проявлять заботу. Беспокоитесь, что у вас что-то болит? Не нужно, лучше пойдите и проверьтесь. Беспокоитесь, что в темноте что-то есть – включите свет. Беспокоитесь, что может сбить машина, так смотрите по сторонам. Научитесь проявлять не беспокойство, а заботу о себе. Читать дальше »

“Кто рано встает, тому Бог подает” – давно известная пословица, и не напрасно. Но как же все-таки научиться рано вставать?

Первое – человеком всегда движет что-то, поэтому научитесь вставать каждый день “ради чего-то”. Ведь встаем же мы на работу. Большим плюсом будет четко расписанный по минутам день. Задержались в постели – не успели чего-то сделать. Как правило, “страдает” что-то приятное.

Второе: хороший сон – залог того, что Вы встанете пораньше. Перед сном максимум тишины: спокойная музыка, положительные эмоции (простите себя за все ошибки), отсутствие плотного ужина. А вот маленький рецепт снотворного: 1ст. ложка меда на стакан горячей воды. И вкусно, и полезно. И не надо всю ночь в мыслях “решать глобальные проблемы”. Как говорила Скарлетт О’Харра из небезызвестного романа: “Подумаю об этом завтра”. В этом что-то есть!!!

Третье: вместо жуткого будильника просыпайтесь под нежную мелодию любимой песни, и лежа в постели, ищите в наступающем дне что-то хорошее.

Четвертое: сила привычки. Секрет в том, что от хорошей привычки также трудно избавиться, как и от плохой. Ученые доказали, что одно и то же действие, повторяемое человеком в течение 40 дней – становиться привычкой. Да и организм наш устроен гибко: к чему приучим, то и будет. И не важно, сова Вы или жаворонок. Привычка сильнее. Да, эти 40 дней могут показаться адскими, но у нас есть: цель, хороший сон и вера в успех. А ведь она у Вас есть? И вскоре вставать пораньше для Вас не составит особого труда.

Хорошие варианты mp3 на будильник:

(скопируйте ссылки в браузер)

http://letitbit.net/download/d148f8548419/na-bydilnik.mp3.html (нежный будильник)

http://letitbit.net/download/ee379c405475/bydilnik.mp3.html (более бодрый будильник)

Хорошим вариантом полезного будильника может стать одна из песен лечебной музыки, которую я уже выкладывала!

Чтобы улучшить вкус еды или немного разнообразить ее, мы добавляем приправы и специи. Многие из них могут не только добавить пикантности и остроты, но и принести реальную пользу здоровью. Не верите?

Итак.

КАРДАМОН. Индийскими медиками кардамон традиционно считается чуть ли не лучшим стимулятором пищеварения, который не оказывает раздражающего действия на слизистую рта и желудка – в отличие от лука и чеснока, перца и горчицы. Считается, что кардамон хорошо помогает при тошноте, отрыжке, несварении желудка.

ИМБИРЬ. Давно известны противовоспалительные, обезболивающие, противоспазматические, ранозаживляющие действия этого поистине волшебного корня.

ШАФРАН. Если у Вас анемия или сердечно-сосудистые заболевания, поможет шафран. Он эффективно очищает кровь и обладает хорошим антисептическим действием. Кроме того, установлено, что шафран лечит половое бессилие.

ШАЛФЕЙ. Шалят нервы? Вас успокоит и приведет в порядок Вашу нервную систему шалфей. А попутно еще и улучшит пищеварение.

ГВОЗДИКА. Полезна всем тем, кто страдает сердечно-сосудистых заболеваниями, атеросклерозом, возрастным ухудшением памяти. Не повредит она при грыже и бронхите. Гвоздика «разбудит» Ваш аппетит, облегчит желудочно-кишечные боли.

ТМИН. Проблемы с пищеварением? Тмин поможет его улучшить, снимет боль в желудке и кишечнике. Он также успокоит кашель, Вы можете добавить тмин, как приправу, а можете заваривать как чай: измельченные семена (1 чайную ложку с горкой)  залейте 250 мл кипящей воды и через 10 минут процедите. Чай этот лучше пить теплым, небольшими глотками. Он быстро устраняет неприятное газообразование и снимает спазмы пищеварительного тракта.
Читать дальше »

Жизнь в поле