В последнее время министерство здравоохранение активно проводит акцию «здоровье картинки». Суть ее заключается в том, что на телевидении и на рекламных стендах активно используются плакаты и рекламные ролики агитирующие нас за здоровый образ жизни. «курени вред», «нет алкоголю» – все это их работа. Читать дальше »

Сегодня мы поговорим о тех факторах, которые влияют на здоровье сердца.  Многие совершенно обоснованно считают, что здоровое или больное сердце – результат  наследственности. Однако специалисты-кардиологи уверены, что даже больное сердце можно в некоторых случаях “восстановить” до совершенно нормального состояния, а  уж если полностью излечить невозможно, то по крайней мере  выполнять ряд несложных процедур, которые существенно облегчат болезнь и помогут сердцу выполнять его жизненно важную работу.  Один из таких важнейших факторов – отнюдь не прием медикаментозных препаратов и лекарств, а  изменение своего питания. Дело в том, что существует целый ряд продуктов, которые благотворно сказываются на работе нашего сердца и при их регулярном употреблении сердце человека просто преображается.

Один из таких продуктов – экзотический авокадо.  Этот удивительный фрукт поможет снизить уровень холестерина в крови (необходимое условие здоровых сосудов),  а кроме того он содержит в своем составе  множество ферментов,  которые способствуют усвоению каротиноидов, также необходимых для нормальной работы сердца.  Следующие в списке полезных для сердца продуктов – орехи и ягоды.  О пользе орехов, думаю, вы уже наслышаны, полезны они не только сердечно-сосудистой системе, но и всему организму человека.  А вот самая обыкновенная лесная черника и малина существенно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, из садовых ягод подобным действием обладает клубника.  Так что в разгар сбора этих ягод смело включайте их в свой рацион – сердце вам скажет “спасибо”. Замечу, что летом   на грядках  выращивают ещё один овощ, который богат  клетчаткой и витаминами, благотворно сказывающимся на работе сердца, – шпинат.  Подобным действием обладает фасоль,  а также льняные  семечки в виде льняного масла или  же непосредственно в виде зерен, которые рекомендуют добавлять в каши и салаты.

Отдельного внимания заслуживает соя. Дело в том, что в настоящее время соя содержится практически во всех продуктах, но  не натуральная, а генномодифицированная, что   делает её крайне вредной для любого живого организма. Поэтому если говорить о здоровом сердце, то следует иметь в виду натуральную сою. Именно натуральная соя  успешно справляется с холестериновыми бляшками, оседающими на стенках сосудов,  и кроме того является  бесценным  источником протеина.  Помимо всего вышеперечисленного, крайне благотворно на сердечную мышцу действуют овсяные хлопья. Поэтому совет кардиологов – есть овсянку по утрам, а  готовить её можно на соевом молоке (о пользе сои было сказано выше ).  Высокое содержание клетчатки в овсяных хлопьях положительно сказывается на работе сердца, а также способствует снижению холестерина и очистке кровеносных сосудов. Кроме того, в овсянке содержатся жирные кислоты, калий и другие ферменты и минералы. Читать дальше »

Отсутствие свежего воздуха вызывает дискомфорт для нормально дыхания человека! Многие из нас могут даже не чувствовать, как ограничивают себя в свежем воздухе, поскольку за несколько лет работы в душном офисе появляется привыкание и “вживание” в такую атмосферу.

Особенно ярко проблема пересушенного воздуха возникает в зимнее время, когда начинается отопительный период. А знаете ли вы, что в силу подобных ограничений организма в нормальном функционировании, может возникнуть склонность к различным инфекционным заболеваниям, а так же заболеваниям дыхательных путей

Именно поэтому, необходимо максимально защитить свой организм в моменты, когда он уязвим перед такими инфекциями. Благодаря современным наработкам, сейчас можно компенсировать недостаток влажности в воздухе – увлажнителями воздуха. Они бывают нескольких видов: паровые, ультразвуковые, капиллярные и т.д. Каждый вид увлажнителя имеет свои достоинства и преимущества, поэтому, здесь стоит опираться от основных задач, которые вы ставите перед этим прибором!

Более подробную информацию можно получить на специализированном сайте, где можно в любой момент заказать очистители и увлажнители воздуха.

Очень полезное видео, которое НЕОБХОДИМО просмотреть каждому человеку. Здоровье каждого человека – в его руках, и начать заботиться о нём необходимо прямо сейчас!

Мало кто всерьёз придерживается элементарных правил, необходимых для здравия. Чтобы чувствовать себя в отличной форме, необходимо хорошо высыпаться, и хотя бы изредка баловать свой организм витаминами, которые в полной мере не могут восполнить овощи и фрукты, в зимнее-весенний период!

Здравие может значительно улучшиться, если помимо утренней зарядки, которая, кстати говоря, тоже очень полезна, Вы будете выпивать стакан воды, натощак, и совершать утренние прогулки. Согласитесь, это не так уж сложно, а пользы от этого куда больше, чем смотреть на утренние лучи, за чашкой чая, через стекло!

Поэтому, чтобы Ваше здравие было в норме, и Вы чувствовали себя прекрасно, не поленитесь, с большим вниманием относится к элементарным правилам здоровья!

Здравия Вам, и хорошего настроения!