Главная » Мужское здоровье » Из чего должно состоять правильное питание для мужчин?

Из чего должно состоять правильное питание для мужчин?Так как полезной информации для мужчин почти не найти, все советы в основном адресованы дамам, я решила исправить эту ситуацию! :) Во-первых, мужчина должен быть сильным, поэтому ему не обойтись без мясной пищи. Основная составляющая мяса – это белок, который является источником энергии для сильного пола. В пищу лучше употреблять сорта с минимальным содержанием жиров для предотвращения развития атеросклероза. Во-вторых, в рационе мужчины обязательно должна быть свежая рыба.

В этом природном продукте содержатся незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, которые существенно продлевают молодость организма. В-третьих, обязательный компонент правильного питания для мужчины – это молочные продукты (в основном йогурты и кефир), содержащие бифидобактерии.

Жирность данных продуктов должна быть нормальной – от одного до трех процентов, а вот сладкими добавками лучше не злоупотреблять. Кроме того, мужчине необходимо съедать каждый день не менее 500 гр. овощей и фруктов. Особое внимание мужчинам стоит уделять болгарскому перцу, который повышает потенцию. Важнейшим минеральным веществом в правильном питании для мужчин является цинк.

Добавить в социальные сети:
Если хочешь быть здоров, к RSS ты будь готов!
Метки:

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...

Наши люди

Top