Главная » Мужское здоровье » Как мужчине без труда набрать вес

Как мужчине без труда набрать вес

Автор: Василиса Дейнего | 13.04.2009 | Добавлено в Мужское здоровье

Как мужчине без труда набрать весМногое зависит от цели, которую ставит перед собой представитель сильного пола — набрать мышечную массу или же жировую. Если мечтой мужчины является круглый животик, то ему нужно употреблять в пищу больше углеводов: сладкого (торты, конфеты, варенья и т.п.), блюд из картофеля и мучных изделий (макароны, хлеб и т.п.).

Набрать мышечную массу поможет белковая пища: нежирное мясо, рыба, творог, сыр, яйца. Также набрать вес мужчине поможет употребление каш и блюд из бобовых. Для возбуждения аппетита перед обедом хорошо употреблять соки из цитрусовых, салаты из яблок и капусты. У многих трудоголиков мужского пола нередко встает вопрос: «как набрать вес мужчине»?

Это и не удивительно, т.к. частой причиной сниженного веса является наличие в жизни постоянных стрессов. Минимизация подобных ситуаций значительно помогает набрать вес мужчине. Также на аппетите, а соответственно и весе, отлично сказываются прогулки на свежем воздухе. Кроме того, значительно снижает аппетит курение. Заядлому приверженцу никотина для повышения веса часто хватает избавления от этой вредной привычки.

Добавить в социальные сети:
Хочешь быть здоровым тоже? RSS тебе поможет!
Метки:

комментария 22

  1. Талгат Абдукалиев:

    Яначал ходить на тренажеры и употреблять пищу часто и в большом количестве….

  2. Денис:

    А если мышечная масса увеличивается,то вес тоже набирается?

  3. Андрей G.:

    Денис
    Опубликовано в 08/03/2010 — 09:24

    А если мышечная масса увеличивается,то вес тоже набирается?

    Да Денис вес тоже набирается.

  4. Марк:

    «Да Денис вес тоже набирается.»

    бл* просто орал над этим вопросом))

  5. владимир:

    а если не вариант бросить курить??? вариант набрать вес???

  6. Константин:

    Курить бросить всегда вариант… самое главное захотеть…

  7. Сафа:

    что набрать вес (мыш. массу) перед тренивровками в треаж зал, нужно съедать банан после того как поели!!!помагает!!!

  8. Анатолий:

    мой вес уже на протяжении 35 лет 65 кг. перепробовал кучу диет, качался и ел протеины, принимал детское питание после еды для увеличения калорийности питания, бананы ел, пил пиво, начинал и бросал курить, ничего не помогло. А если есть профессиональные диетологи отзовитесь.
    советы из чьего-то личного опыта не приемлю

  9. sanek:

    ебаться надо поменьше и вес пойдет

  10. Павел:

    Анатолий Опубликовано в 01/08/2010 — 14:31

    мой вес уже на протяжении 35 лет 65 кг. перепробовал кучу диет, качался и ел протеины, принимал детское питание после еды для увеличения калорийности питания, бананы ел, пил пиво, начинал и бросал курить, ничего не помогло. А если есть профессиональные диетологи отзовитесь.
    советы из чьего-то личного опыта не приемлю

    У меня такая же фигня мне еще 22 но пробывал все что угодно у меня рост 196 а вес 63 кг, я очень худой пробывал все нечего не помогает … паходу гены перебороть невозможно не навредя здаровью…..

  11. Ursus:

    До армии весил 61.5 кг приросте 188см спустя год набрал более 15кг, даже живот появился, чего никогда не было) При нормальном режиме вес сам собой пойдёт в гору.

  12. Вальдемар:

    На многих сайтах написано , что искревления позвоночника может влиять на не достаток веса . Может кто нибудь обьеснит почему?

  13. Др. Михельсон:

    При проблемах с набором веса, не плохо бы организм от всяческих паразитов почистить, а уже потом грешить на гены и придумывать прочую ерунду.

  14. Игорь:

    бросил курить на 3 месяца и набрал 15 кг))

  15. Аман:

    мне 19 рост 180 65 кг!! зто нормально или нужно вес набрать??? кто нибудь отведьте

  16. Vadim:

    ну если по медицинскому, то при росте 180 норм. вес должен быть 80 кг, что бы вес набрать отлично поможет питьевые дрожди, только если именно с пив-завода, всяких глистов поубивает в организме, потому как именно они уничножают белок, который так необходим для мышичной массы

  17. Вадим:

    ну если по медицинскому, то при росте 180 норм. вес должен бить 80 кг, что бы вес набрать харашо поможет питьевие дрожди, только если именно с пив завода, всяких глистов поубивает в организме, потому как именно они уничножают билок, который так необходим для мишичной массы, извиняйте если не грамотно написано, я Украинец, не в курсе как у вас тут по граматике))))

  18. ержан:

    мне 19 рост 184 вес 75 кг.Кто что ПОСОВЕТУЕТ, 2 года пытаюсь набрать вес и результатов ноль , мне бы хоть кил 20

  19. Павел Воля:

    употреблять пророщеное зерно. это не прикол

  20. Илья:

    Мне 14 рост 184см вес 60кг мне для набора мышечной массы советуют есть больше белка и заниматься упорнее . Это помогает месяцев 7 назад я подтягивался 1 раз но потом начал тренероваться ну и употреблять быстроусваемый белок потолстел на 7 кг неповерите за 5 дней и увеличил физическую подкотовку ну не за 5 дней а за 17 теперь подтягиваюсь 10 раз ,,, есть разница , короче не порьтесь все у вас получица,.

  21. Артем:

    у меня проблема с весом, при росте 175 вес 58кг, пытался набирать вес, ел белковые продукты, бросил курить на 2 месяца, набрал вес 7 кг, после началась учуба вес опять потерял…
    На данный момент мне 17, рост тот же, вес 62кг, хочу ещё больше набрать вес, но не получается, питаюсь по режиму:завтрак, обед, ужин, продукты нормальные, и белки и углеводы присутствуют, но вес не идет.(тренировки есть 4 раза в неделю)
    Посоветуйте что ещё нужно

  22. Лацио:

    а у меня другая история пытаюсь набрать вес набирал через усимленные тренировки в зале и протеин креотин и остальное да набрал кг 7 вроде вес табильно держался, но потом на нервах 12 кг потерял ппц и не могу до сих пор набрать я такого склада человек что нервы мои мой же вес сжигают че делать нафиг?? а если мне хорошо и я счастлив то без тренировок и усиленного питания вес набираю быстро!! Но пока я не счастлив(

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Наши люди

Top