Главная » Мужское здоровье » Как набрать вес и массу тела?

Как набрать вес и массу тела?

Автор: Анна Пушкина | 28.03.2011 | Добавлено в Мужское здоровье

Удивительно, но существует достаточно много людей, интересующихся, как набрать вес и массу тела? Чаще всего, это – худые мужчины. Разумеется, им нужен не пивной “животик”, а внушительная мускулатура.

Для её наращивания следует употреблять высококалорийные питательные продукты, преимущественно белкового происхождения. Полноценными источниками белка являются: красное нежирное мясо, рыба, птица, молочные продукты, яйца. Старайтесь есть каждые три часа.

Способы, как набрать вес и массу мышц, обязательно включают регулярные тренировки с преобладанием силовых нагрузок. Желательно их делать по индивидуальному плану, разработанному опытным тренером.

Добавить в социальные сети:
Если хочешь быть здоров, к RSS ты будь готов!

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...

Наши люди

Top