Если говорить о мужском здоровье, то для начала следует отметить особенности, присущие именно мужчинам.  Различается ли питание женское и мужское? Ведь все мы едим одну и ту же пищу, нет сугубо мужских и женских блюд, нет мужских и женских ресторанов, однако в последнее время  медики и диетологи все чаще говорят о «мужском»  и «женском» питании. В чем тут дело? Ответ прост: существует перечень продуктов питания, которые крайне положительно влияют  именно на мужское (либо женское ) здоровье. Поскольку речь зашла именно о мужчинах,  то остановимся на питании для мужчин. Попробуем составить портрет среднестатистического мужчины.

Итак, обычно среднестатистический мужчина — ярко выраженный мясоед, отдающий предпочтение сытным  и жирным мясным блюдам из мяса и птицы. Кроме того,  большинство мужчин злоупотребляют курением и крепкими спиртными напитками. Именно среди мужчин ничтожно малый процент вегетарианцев,  и  именно мужчины крайне остро переживают жизненные неурядицы и проблемы, всеми силами стараясь не показывать виду.  В последнее время демографы, медики, да и все население страны, включая самих мужчин, не на шутку обеспокоились резким ростом заболеваемости и смертности среди мужского населения страны. Все чаще можно слышать предложения снизить пенсионный возраст для мужчин по простой причине, что многие просто не доживают до пенсионного возраста! Статистика выглядит ужасающей. Поэтому внимание общественности постепенно переключается не на осознание проблемы (она давно осознана), а на её решение. И одной из главных причин такого положения вещей является неправильное питание и неправильно подобранный рацион.

Специалисты в вопросах правильного питания сходятся во мнении, что крайне полезны для мужского здоровья все виды морепродуктов.  Морепродукты кроме высокого содержания питательных веществ, улучшающих сердечно-сосудистую деятельность,   содержат значительный процент цинка.  Цинк предотвращает развитие заболеваний, связанных с простатой,  улучшает иммунитет и потенцию, способствует заживлению ран, усиливает выработку сперматозоидов. Переизбыток цинка в организме встретить довольно сложно, обычно он встречается при неправильном использовании цинкосодержащих лекарственных препаратов, а вот недостаток этого вещества крайне негативно сказывается на мужском здоровье. Поэтому лучший способ восполнить недостаток цинка —  регулярно употреблять в пищу  морепродукты.  Одной из основных особенностей мужчин является поддержание мышечной и костной массы. В этом случае нет универсального продукта, который полностью  решит проблему.  Поэтому если юноша или мужчина столкнулся с проблемой нехватки мышечной массы или даже дистрофией (такое тоже часто встречается особенно у молодежи), в первую очередь стоит задуматься о питании.

Многочисленные советы друзей  о переходе на «пивную»  или подобную ей диету следует сразу же отвергнуть. Подобные диеты ещё больше навредят мужскому здоровью. Единственное, что следует предпринять — это обследоваться на предмет наличия какого-либо заболевания, а при отсутствии оного — пересмотреть свой рацион.  Часто мужчины жалуются на то, что питаются вроде бы высококалорийной питательной пищей, но все равно не набирают мышечную массу.  В этом случае следует обратить внимание на регулярность  и достаточность питания.  И не следует забывать, что  все положительные изменения  происходят медленно и постепенно. Именно такие сдвиги являются наилучшими  и приводят к улучшению здоровья мужчин.

Почитать: