Главная » Народная медицина » Как снизить уровень холестерина

Как снизить уровень холестерина

Автор: Василиса Дейнего | 12.09.2008 | Добавлено в Народная медицина

Как снизить уровень холестерина

Соблюдайте рекомендации по правильному питанию, чтобы снизить уровень холестерина. Бросьте курить , чтобы снизить уровень холестерина. Выполняйте регулярно физические упражнения.

Доля всех жиров в общей энергетической ценности пищи должна составлять 30 процентов и менее. Доля животных (насыщенных) жиров должна составлять не более 73 от общего количества потребляемого жира. Ограничение суточного потребления холестерина – менее 300 мг. Увеличение употребления овощей и морской рыбы, чтобы снизить уровень холестерина. Увеличение употребления фруктов, злаков и овощей.

Гипертоникам и лицам с избыточным весом -дополнительно снизить употребление соли до 5 и менее г в день; избегать копченой и жареной пищи, ограничить прием алкоголя, чтобы снизить уровень холестерина.

Добавить в социальные сети:
zuzn.ru RSS - неиссякаемый источник знаний!
Метки:

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...

Наши люди

Top