Множество способов популярной ныне очистки кишечника включают один очень простой — это очистка кишечника отрубями зерновых. Если не переусердствовать, и делать процедуру правильно — обещается не только избавление от вредного холестерина, токсинов и запоров. Сообщается также о желчегонном эффекте отрубей, о нормализации ими кишечной микрофлоры и профилактике распространенного атеросклероза.
Действия при очистке отрубями не сложны, но должны быть регулярными и продолжительными. То есть, ровно месяц надо за 15 мин до еды (имеется в виду три приема пищи) съедать никак не больше двух ложек сухих отрубей, запивая их (обязательно!) парой стаканов воды. Превышать количество съедаемых отрубей не стоит — это чревато газообразованием и излишней тяжестью в желудке.
Такая очистка кишечника отрубями все же противопоказана во время обострений энтеритов, колитов, гастритов и язвы. После остановки воспалительного процесса в ЖКТ чистку можно начинать с минимальных доз.
Сами по себе отруби при запоре нет смысла принимать, а так , для профилактики, они очень хороши. Но при самом запоре я советую попить дюфалак, он послабляет, размегчает содержимое кишечника, массы все эти, дает им возможность легко и безболезненно выйти. А вообще все нарушения, они конечно от того что в еде мало пищевых волокон. Надо тертые отруби иногда добавлять, тут все верно.