Главная » Образ жизни » Польза упражнений на гибкость

Польза упражнений на гибкость

Автор: Анна Пушкина | 08.04.2010 | Добавлено в Образ жизни

упражнения на гибкость

Здоровый образ жизни, к которому необходимо стремиться, предполагает не только культуру питания. Но также огромную, если не решающую роль имеет и культура физического воспитания.

При правильном, мудром физическом развитии человек начинает понимать свой организм, его запросы. Действительную пользу в этом приносят упражнения на гибкость тела, дающие кроме того, возможность обладания красивой фигурой и легкой походкой.

Растянутые мышцы и связки предполагают правильное расположение относительно друг друга костей скелета. Это значит, что уменьшается травмирование, снижается предрасположенность мышц к излишнему напряжению и спазмированию.

Как ни странно, но люди, занимающиеся растяжками, способны к быстрому расслаблению и более стрессоустойчивы.

Комплексы, включающие упражнения на гибкость сегодня довольно популярны. Это и древняя йога, и совсем молодой стретчинг, и пилатес.

Главное правило для достижения  результата и отсутствия травм — хорошо разогреть тело перед этими упражнениями. Тогда будет и легче и приятнее выполнять их.

Добавить в социальные сети:
Избежать по жизни стресс тебе поможет RSS!

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Наши люди

Top