Упражнения для здоровья: об их неизменной пользеТе, кто заботится о своем благополучии, знают, что существуют специальные упражнения для здоровья. Физические упражнения — это не только способ укрепления мышц и костей.

Это шанс подарить себе здоровое сердце, чистые легкие, правильный обмен веществ, хороший сон, а также иммунитет, который позволит справляться как с мелкими недугами вроде простуды, так и с такими серьезными врагами, как инфаркт или злокачественные опухоли. Упражнения для здоровья каждый может подобрать индивидуально — с учетом физической формы, состояния организма, предпочтений.

Если сделать их частью своей программы, то эффект — увеличение «срока службы» организма — наступит обязательно. Начинать можно с быстрой ходьбы или пробежек. Это позволит избавиться от лишнего веса и приобрести выносливость. Затем можно переходить к силовым упражнениям. Подойдут гантели или посещение секций.