Главная » Организм » Биотин – или витамин H

Биотин – или витамин H

Автор: Анна Пушкина | 26.01.2012 | Добавлено в Организм

Биотин, который еще известен как витамин Н, необходим организму. Его можно найти в составе ферментов, благодаря которым регулируем обмен аминокислот, кислот жирного типа, участвует в распаде промежуточных продуктов. Но его сфера влияния намного больше.

Зачем нужен витамин биотин

Можно кратко указать, зачем нужен витамин Н.Он связан с трофической функцией нервной системы, жировым, углеводным обменом, в процессе, который называется пуриновым обменом. Он работает с аминокислотами. Благодаря биотину синтезируется кишечная микрофлора. Если кишечник здоров, то бактерии обеспечивают биотин достаточного количества. Дефицит возникает, если кишечник ослаб от болезней. Биотин необходим при осуществлении синтеза разных витаминов группы В, кислоты фолиевой, витамина PP.

Зачем нужен биотин?

  • Нормальное развитие, правильный рост детей;
  • Для правильного состояния нервных тканей, мозга, который находится в костях, мужских семенных желез, для волос и  кожи, потовых желез, кровяных клеток;
  • Отвечает за строение наших клеток, так как без него не сможет образовываться аминокислота.

Недостаток витамина Н связан с упадком состояния микрофлоры кишечника. Это происходит при наличии вредных привычек. Пополнить запас можно с помощью профилактической чистки организма, отказа от спиртных напитков и сигарет. Витамин содержится в продуктах. Например, в бананах и картофеле, в грецких орехах и в грибах, в почках и печени. Пивные дрожжи – продукт, в котором самый большой процент содержания биотина. Еще полезны лосось и скумбрия, отруби и арахис. Не забывайте, что витамин Н содержится в сырых овощах и фруктах.

Добавить в социальные сети:
Если хочешь быть здоров, к RSS ты будь готов!

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...

Наши люди

Top