Главная » Организм » Как питаться, чтобы набрать вес?

Как питаться, чтобы набрать вес?

Автор: Анна Пушкина | 08.06.2010 | Добавлено в Организм

ves

Это удивительно, но в мире есть люди, пытающиеся найти решение задачи: как питаться, чтобы набрать вес. Они в отличие от большинства пытаются набрать вес, а не сбросить его и у некоторых это не получается. Причем увеличение веса, иногда необходимо не, только для эстетического вида человека, но и для улучшения здоровья.

Для увеличения массы тела, как и для уменьшения, нужно сесть на диету. Тут сразу возникает вопрос: как питаться, чтобы набрать вес? Главные правила – равномерность, все должно идти постепенно, чтоб снизить нагрузку на организм и правильные продукты.

В первую очередь стоит повысить аппетит, это можно осуществить путем употребления фруктового или овощного сока перед приемом пищи. Прием пищи регулярный, пять раз в день, чувство голода не должно появляться, пить достаточно жидкости, порции еды не должны быть маленькими. После еды нужно дать организму отдохнуть и нормально переварить пищу, для этого лучше полежать и расслабиться.

Еда должна быть белково-углеводной. В рацион нужно ввести: мясо, рыбу, яйца, жирный творог, сметану, молоко, ряженку, кефир, белый хлеб, мед, сахар, картошку, в общем, все то, от чего большинство людей вынуждено отказаться, чтоб сбросить вес.

Добавить в социальные сети:
Интернет не тёмный лес, читай zuzn.ru по RSS!

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Наши люди

Top