vitaminy

Авитаминоз знаком достаточно большому количеству людей, он сопровождается усталостью, упадком сил, трудностями с просыпанием и т.п. Авитаминоз это нехватка витаминов в организме, которая негативно отражается на иммунитете, он слабеет, и, как следствие, обостряются старые болезни и появляются новые. Чаще и скорее всего это связано со снижением употребления фруктов и овощей зимой. Чтоб помочь Вашему организму справиться с такой напастью, необходимо скорректировать свое питание и принимать нужные витамины.

Какие витамины пить каждому конкретному человеку должен решать врач, так как можно заработать аллергию. Витаминов, представленных в аптеках, множество и выбрать правильные, подходящие конкретно Вам, достаточно сложно, даже если Вы непоколебимо уверены, что все знаете сами о своем организме. Ведь переизбыток какого-либо витамина также может стать причиной разлада в организме: расстройство ЖКТ, нервной системы, бессоннице, головные боли т п., поэтому-то лучше решение вопроса «какие витамины пить?» оставить врачам.

Каковы же симптомы авитаминоза, чтоб при их возникновении сразу обратиться к врачу? Главные симптомы таковы:
— секущиеся тусклые волосы;
— бледная, часто склонная к раздражению и сухости, кожа;
— проблемы с уголками губ (трещинки);
— усталость, головокружение, упадок сил.

Кроме принятия витаминов следует изменить в свой рацион питания, ввести в него побольше различных фруктов и овощей, отказаться от чрезмерного употребления вредных для организма продуктов.

Почитать: