Польза Кальция в Нашем Организме!

Кальций играет важную роль в нашей жизни, поскольку только в наших костях кальция более 90%! Особенно важен кальций для детей, в период их взросления. После 18 лет начинается медленная потеря костной ткани, с чем связан большой риск переломов у людей старшего возраста.

Лидером по содержанию кальция, несомненно, являются молочные продукты. Кальций помогает, как улучшить качество волос и ногтей, так и поддержать организм в целом! Особенно востребованным является кальций для пожилых людей, у которых его, как правило, в организме очень мало.

Немаловажен кальций и для здоровья зубов, а также для нормального функционирования клеток нервной системы, сокращения мускулов и иммунной защиты. Будучи постоянной частью сбалансированной диеты, кальций контролирует кровяное давление.

Суточная норма кальция для взрослого человека составляет 800 мг в сутки!