zrenie

Каждый третий из нас страдает проблемами, связанными с потерей зрения, такова статистика. Не стоит сидеть, сложа руки, ибо Ваше зрение в Ваших руках. Необходимы сеансы расслабления, массаж, упражнения для глаз, улучшение зрения происходит постепенно, равно как и ухудшение зрения, процесс постепенный.

Для снятия напряжения в глазах, которое возникает при постоянном сидении за компьютером или чтением книг, нужно через каждый час:
• на минут десять обращать взор вдаль;
• на две минуты закрывать глаза и расслабляться;
• делать несколько упражнений для глаз;
• проделывать легкий массаж закрытых глаз (легкие нажимы, вибрация, поглаживания).

Предлагаем наиболее популярные упражнения для глаз, улучшение зрения предполагает не возврат 100% зрения, но вернуть пару диоптрий реально, конечно посещение офтальмолога стоит на первом месте.

1. подвигайте глазными яблоками вниз — вверх;
2. движение глазными яблоками влево — вправо;
3. круговые движения глазами;
4. движения глазами по диагонали, то в одну, то в другою стороны;
5. сведение глаз к переносице;
6. моргание глазами, частое;
7. посмотрите на определенный предмет вдали, затем сфокусируйтесь на чем-то что стоит вблизи.

Почитать: