Как наладить работу кишечника

Все бежим, торопимся куда — то,  но как справится порой с ситуацией, когда кишечник взял отгул, и совершенно не хочет следовать нормальному режиму.  Тема довольно таки очень личная, но очень важная. Поэтому необходимо  остановится, взять ситуацию в свои руки, и начать немедленно действовать.

Наверно самое главное, это обратить внимание на то, что мы едим. Перекусывание на ходу, фастфуд —  это большой бич нашего времени, и именно поэтому чаще всего возникает вопрос о том, как наладить работу кишечника.  Мы очень часто недооцениваем важность овощей и фруктов, своевременность приема жидкостей.

Кроме того, бешеный ритм жизни нередко нас сталкивает с ежедневными стрессами и раздражением, что так же выводит наш кишечник из строя.  Сидячий образ жизни тоже негативно сказывается на работе всех наших органов. Вот, пожалуй, укороченный список причин влияющих на работу кишечника.

Исходя из выше перечисленного, можно выделить несколько пунктов, которые помогут работать нашему кишечнику:

• в рационе должны быть продукты богатые клетчаткой;
• потреблять жидкость ежедневно, не менее 1,5 литра;
• начинать день с банальной зарядки, либо ввести в привычку заниматься любым видом спорта;
• поменьше нервов;

А что же делать, когда беда уже пришла, как вариант запасаться таблетками, или же обратится к народным проверенным способам. Конечно, это личное дело каждого, но если проблема с  кишечником беспокоит постоянно, необходимо срочно посетить врача.