Какие витамины в банане?

Тропические бананы давно не считаются экзотическими фруктами в нашей стране. Их купить можно практически в любом маркете круглый год, а вот о пользе бананов знают далеко не все. Какие витамины в банане знают также небольшое количество наших соотечественников.

Банан богат на витамин С, который поможет одолеть зимние простуды и инфекции, а также являющийся прекрасным антиоксидантом, который замедляет процесс старения организма, и, что очень важно для слабой половины человечества, предотвращает морщины. В банане есть также витамин В, который полезен для волос и кожи, является прекрасным антистрессовым средством, помогает при бессоннице, и витамин Е, который действует омолаживающе на кожу, а также повышает жизненный тонус. Кроме того бананы богаты на каротин, который борется с раковыми клетками и сердечно-сосудистыми заболеваниями.  Также в бананах есть витамины РР, К, холин,кальций,  калий, натрий, магний, фосфор. а также микроэлементы — марганец, селен, цинк, фтор и железо.

Бананы — природный антидепрессант, благодаря которому повышается выработка серотонина — гормона счастья. Так что запасаемся на зиму бананами и жизнь станет намного краше.