Главная » Полезные советы » Как пережить жару: правильное питание

Как пережить жару: правильное питание

Автор: Наталья Терехова | 28.07.2010 | Добавлено в Полезные советы

Здоровое питание

Чтобы благополучно пережить самое жаркое время года, необходимо помочь своему организму  своевременно перестроиться  и наладить  оптимальный для этого жаркого времени обмен веществ.

В первую очередь, следует пересмотреть свой ежедневный рацион питания,  исключив из своего меню  трудно усваиваемую и требующую значительных энергетических затрат тяжелую пищу, ограничить мясные  и блюда, содержащие  большое количество жира.  В этот перечень  попадают  так же сало и мед: все эти продукты повышают температуру тела и усиливают  потоотделение.  Так же это относится и к острой, пряной пище.

Помните, что пища, особенно в жаркое летнее время непременно должна быть свежей,  так как  жаркое время года является особенно благоприятным для  развития микроорганизмов, в том числе и болезнетворных   бактерий.

Есть следует небольшими порциями, но регулярно.  Основные приемы пищи  необходимо передвинуть на более прохладное время суток, обед  целесообразнее сделать максимально облегченным.

Легче перенести жаркое время помогут продукты с горьковатым (вяжущим) и кислым вкусами.

Добавить в социальные сети:
Интернет не тёмный лес, читай zuzn.ru по RSS!

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Наши люди

Top