Главная » Полезные советы » Как похудеть подростку?

Как похудеть подростку?

Автор: Анна Пушкина | 23.10.2012 | Добавлено в Полезные советы

похудеть подростку

Как похудеть подростку? Лишний вес в таком возрасте кажется самой большой проблемой. Для девочек и мальчиков подросткового возраста внешность играет большую роль, на этом фоне могут возникать многие подростковые комплексы.

Как похудеть подростку? Проблема подросткового ожирения связана с нездоровым питанием и образом жизни. Лишний вес может быть связан с гормональной перестройкой организма, которая постепенно проходит сама.

Важно, чтобы похудение проходило правильно. Необходимо исключить изнурительные диеты, так как это может отозваться проблемами со здоровьем. В снижении веса важную роль должно играть сбалансированное питание, необходимо исключить сладости, фаст-фуд, газированные напитки.

Рацион питания для подростка должен быть сбалансированным, подросток должен получать все нужные микроэлементы, питательные вещества, витамины. Нельзя не пропускать приемы пищи. Завтрак у подростка должен быть обязательно.

Выпечку, кондитерские изделия, газированные напитки нужно ограничить, а исключить жареные блюда, копчености, консервированные продукты, острые приправы и пряности. Пищу желательно тушить, запекать, варить, готовить на пару. В перерывах между приемом пищи желательно употреблять овощи, сухофрукты, фрукты, кисломолочные продукты, орехи.

Большую роль в похудении играет спорт. Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание — это залог оптимального веса.

Слишком большой лишний вес должен быть поводом для обращения к врачу, так как проблема веса может быть вызвана эндокринными нарушениями и другими заболеваниями.

Добавить в социальные сети:
Интернет не тёмный лес, читай zuzn.ru по RSS!

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Наши люди

Top