Какие витамины для ногтей их укрепляют?

Если Вы интересуетесь тем, какие витамины для ногтей способствуют их укреплению и активному росту, то данная статья поможет детально разобраться в этом вопросе.

Какие витамины для ногтей их укрепляют?

• Витамин A — содержится в рыбьем жире, печени, молочных продуктах, яичных желтках, бобовых
• Витамин B1 и Витамин B2 — содержится в проросших зёрнах пшеницы, отрубях, картофели, моркови.
• Витамин B5 — содержится в икре рыб, горохе, зелёных листовых овощах, спарже, ячмене, пшенице, рожи

Чтобы Ваши ногти были крепкими и здоровыми, нужно включить некоторые из вышеперечисленных продуктов в своей ежедневный рацион.