Вам тяжело быстро проснуться утром, постоянно чувствуете вялость во всём теле, а ваша кожа выглядит не идеально? Чтобы всё это не портило вам жизнь, принимайте ежедневно контрастный душ.
Эта процедура вначале может показаться не очень комфортной и приятной, но со временем вы привыкнете к перемене температуры воды и поймёте все преимущества контрастного душа, если будете делать его по всем правилам.
Контрастный душ нужно принимать на всё тело, включая лицо. Первый раз контраст надо сделать один и с не очень большим перепадом температуры воды. Под холодной струёй можно попробовать постоять не более 5-10 секунд. Если это не вносит дискомфорт в ваши водные процедуры, то через 1-2 недели можно сделать уже два контраста, увеличив разницу температур холодной и горячей воды. Ещё через пару недель смело принимайте душ, делая по три контраста, но не больше. Начинать нужно принятие душа с горячей воды, а заканчивать всегда холодной. Пребывание под той и другой водной струёй со временем увеличьте до 20-60 секунд. При этом попробуйте простоять под первой горячей и последней холодной струёй как можно дольше, пока тело испытывает приятные ощущения.
Благодаря контрастному душу, вы сможете не только быстрее по утрам взбодриться и улучшить кровообращение, но и укрепить иммунитет, очистить кожу, усилить обмен веществ.
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных.
Политика конфиденциальности.