Как питаться во время беременности

Очень серьезный вопрос о том, как питаться во время беременности встает перед каждой женщиной. Если говорить о порциях приема пищи, то лучше всего кушать чаще, но делать порции меньше.

Многие говорят о том, что повышенный аппетит во время беременности — это требования малыша, но нет, не стоит налегать и чрезмерно перегружать организм едой. Кушать следует, полезные продукты ведь все что употребляет в пищу будущая мама через плаценту доходит и до малыша.

Витаминизированная пища в этот период придется как нельзя, кстати, но чрезмерное употребление цитрусовых продуктов может впоследствии вызвать аллергию у малыша.

Следует избегать употребления слишком жирной и пережаренной пищи, а также всевозможных вредных добавок в еде. Лучше всего готовить для себя пищу самостоятельно и желательно на паровой основе, так сохраняются все полезные пищевые вещества.

Выходя на улицу на долгое время можно взять с собой, например фрукт или сухари, так как голод при беременности может возникнуть неожиданно и лучше вовремя заглушить его, чтобы не возникло плохое самочувствие.

Но и врач, который будет наблюдать женщину, обязательно подскажет, как питаться во время беременности исходя из индивидуальных особенностей организма.