Главная » Правильное питание » Как справиться с ожирением?

Как справиться с ожирением?

Автор: Василиса Дейнего | 09.12.2008 | Добавлено в Правильное питание

Основная проблема людей, желающих похудеть, заключается в том, что они хотят побороть вредные привычки. Хотя на самом деле их лучше заменить хорошими. Первые шаги сделать достаточно трудно, но необходимо лишь вспомнить о своей силе воли, и новый режим дня скоро станет для Вас привычными.

Для начала необходимо определиться со временем приема пищи. Нежелательно есть за два часа до сна, поэтому ужинать следует в шесть, семь или восемь часов вечера.

Постарайтесь ежедневно совершать утреннюю прогулку. Лучше, если Вы будете не одни. В таком случае обещание делать это регулярно будет реализовано. А система штрафования не даст пропустить тренировку. Постарайтесь без промедления избавиться от привычки есть слишком много сладкого, хлеба и фаст-фуда. Она не должна попадаться Вам на глаза и тем более на Ваш стол. Результаты смогут Вас удивить.

Преодолеть себя, пожалуй, самое сложное. Но перед тем, как съесть аппетитную булочку, представьте себе, что Вы одеваете то, что нравится, будь то роскошное с вырезом платье или элегантный строгий костюм. Хватит проклинать себя за лишний вес! Пора просто остановиться.

Добавить в социальные сети:
Хочешь быстро сбросить вес? Подпишись на RSS!
Метки:

комментария 2

  1. NS_1:

    Если речь идет именно об ожирении, а не о нескольких килограммах лишнего веса, то первое, что нужно сделать — это обратиться к врачу. Пройти полное обследование и только тогда вырабатывать долгосрочную стратегию для снижения веса. Обязательно долгосрочную, потому что здоровый образ жизни — это именно, жизнь, а не диета. И ни в коем случае не бросайтесь бегать с понедельника! Все нужно делать постепенно.

  2. Василиса Дейнего:

    NS_1, всё хорошо в меру, несомненно! Обязательно следует начинать с обследования, а далее действовать.

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Наши люди

Top