Основная проблема людей, желающих похудеть, заключается в том, что они хотят побороть вредные привычки. Хотя на самом деле их лучше заменить хорошими. Первые шаги сделать достаточно трудно, но необходимо лишь вспомнить о своей силе воли, и новый режим дня скоро станет для Вас привычными.

Для начала необходимо определиться со временем приема пищи. Нежелательно есть за два часа до сна, поэтому ужинать следует в шесть, семь или восемь часов вечера.

Постарайтесь ежедневно совершать утреннюю прогулку. Лучше, если Вы будете не одни. В таком случае обещание делать это регулярно будет реализовано. А система штрафования не даст пропустить тренировку. Постарайтесь без промедления избавиться от привычки есть слишком много сладкого, хлеба и фаст-фуда. Она не должна попадаться Вам на глаза и тем более на Ваш стол. Результаты смогут Вас удивить.

Преодолеть себя, пожалуй, самое сложное. Но перед тем, как съесть аппетитную булочку, представьте себе, что Вы одеваете то, что нравится, будь то роскошное с вырезом платье или элегантный строгий костюм. Хватит проклинать себя за лишний вес! Пора просто остановиться.