Главная » Правильное питание » Правильное питание для роста ногтей и волос

правильное питание для роста ногтей и волос

Казалось бы, красота – внешний фактор, не имеющий особого значения для мудрого человека. Однако именно она является показателем здоровья, что уже важно. И практически первыми признаками разбалансировки в организме становятся хрупкие ногти и поредевшие, тонкие волосы.

Так как основную энергию для жизнедеятельности организм получает с едой, то необходимо наладить правильное питание для роста сильных и крепких ногтей и волос.

Самые важные составляющие правильного питания

  • сбалансированность питания
  • достаточное количество белка в рационе
  • обильный питьевой режим (от полутора до двух литров чистой воды)
  • прием витаминов (особенно группы В) и минералов
  • постоянное присутствие в рационе ненасыщенных жиров (источники – рыба, растительные масла)
  • низкое содержание в рационе углеводных продуктов

Самое правильное питание для роста крепких ногтей и густых волос должно быть основано на совместимости продуктов. Только тогда обеспечивается возможность всем необходимым питательным веществам попасть по назначению.

Добавить в социальные сети:
Хочешь быть здоровым тоже? RSS тебе поможет!

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...

Наши люди

Top