Правильный рацион питания при грудном вскармливании волнует многих молодых мам. Поскольку качество и состав молока напрямую зависит от питания матери.
В первые три месяца рекомендуется исключить из своего рациона жаренное, копченное и всякие соления, поскольку в этот период большинство малышей страдают от, так званых, коликов. А так как перечисленные продукты очень тяжело усваиваются и могут вызвать брожение и вздутие в желудке, то лучше не усугублять ситуацию и воздержаться от их употребления.
Чтобы малыш не мучился запорами необходимо так же не злоупотреблять бобовыми: горохом, фасолью и семечками. Основу вашего питания должна составлять пища богатая белками и витаминами. Также старайтесь употреблять больше фруктов и овощей.
Помните, что правильный рацион питания — залог здоровья вашего малыша.
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных.
Политика конфиденциальности.