Главная » Правильное питание » Правильный рацион питания при грудном вскармливании

vegetables-in-basket

Правильный рацион питания при грудном вскармливании волнует многих молодых мам. Поскольку качество и состав молока напрямую зависит от питания матери.

В первые три месяца рекомендуется исключить из своего рациона жаренное, копченное и всякие соления, поскольку в этот период большинство малышей страдают от, так званых, коликов.  А так как перечисленные продукты очень тяжело усваиваются и могут вызвать брожение и вздутие в желудке, то лучше не усугублять ситуацию и воздержаться от их употребления.

Чтобы малыш не мучился запорами необходимо так же не злоупотреблять бобовыми: горохом, фасолью и семечками. Основу вашего питания должна составлять пища богатая белками и витаминами.  Также старайтесь употреблять больше фруктов и овощей.

Помните, что правильный рацион питания  — залог здоровья вашего малыша.

Добавить в социальные сети:
Если хочешь быть здоров, к RSS ты будь готов!

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Наши люди

Top