Главная » Правильное питание » Правильный режим питания

Правильный режим питания

Автор: Анна Пушкина | 15.05.2010 | Добавлено в Правильное питание

правильный режим питания

Равновесие в человеческом организме – основа его безупречного функционирования. И питание, как часть этого жизненно важного баланса, подразумевает не только здоровую, полезную пищу, но и правильный режим питания. Имеется в виду и время принятия пищи, и ее количество, и состав.

Различные исследования этого вопроса не раз доказали рациональность 4-5 разового питания. Важность плотного белкового завтрака уже никто не отрицает, но мало кто, к сожалению, принимает к сведению.

Разве сложно отварить утром яйцо и съесть его с кусочком нежирного (например, адыгейского) сыра и ломтиком черного хлеба? А потом уже пить свою вожделенную чашку кофе, и намного полезнее – с молоком. В меню обеда включаем салаты, любимые супы, мясные блюда. Ужин пусть состоит из кисломолочных, фруктовых, овощных блюд. В зависимости от энергозатрат организма, необходимо контролировать и калорийность пищи.

Установленный и выполняемый правильный режим питания дисциплинирует и организм, и его хозяина. Работоспособность и прекрасное самочувствие будут вашими постоянными спутниками и помощниками.

Добавить в социальные сети:
Хочешь быть здоровым тоже? RSS тебе поможет!

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...

Наши люди

Top