Главная » Правильное питание » Рисовый разгрузочный день

Рисовый разгрузочный день

Автор: Анна Пушкина | 17.01.2011 | Добавлено в Правильное питание

рис

Если в ваших планах долгосрочная диета, то разгрузочные дни просто незаменимы, ведь они позволяют в достаточно короткий период времени перестроить систему питания.

В рисовый разгрузочный день норма употребления калорий — 1000 ккал.

Рисовый разгрузочный день — примерный план:

Сварите рис — на 100 г цельного риса понадобится 200 мл воды, насыпьте рис в кастрюлю, залейте водой, пусть он закипит, а затем варится на слабом огне пока зерна риса не разбухнут.

Разделите полученный рис на 3 порции: завтрак, обед и ужин.

Разрешается в день есть 450 г сырых или вареных овощей, зелень. Нельзя употреблять во время рисового разгрузочного дня соль.

Добавить в социальные сети:
Всё о здоровье прямиком на твою Почту!
Метки:

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Наши люди

Top