Шампуни – какие витамины для роста волос они включают? Скорее – никаких. Задача шампуней – очищать волосы. А витамины должны содержаться в еде. Наша ежедневная пища – вот секрет здоровых волос.

 

Как волосы питать витаминами

Если волосы начинают выпадать, секутся, а кожа на голове чешется и испытывает зуд – значит, в организме недостаёт витаминов. Речь – не только о свежем воздухе. Хотя он тоже необходим, чтобы кровь циркулировала правильно. Энергозатраты организма можно свести к минимуму – но это не сохранит запас витаминов достаточным.

Как ни странно – самый недостающий витамин по статистике С. На втором месте можно было бы поставить витамин В разных типов. В итоге появляется грибок, сальные железы не стабилизируются, появляются разные кожные заболевания – как свидетельство неполноценного обмена веществ.

Перечислим, чем витамины помогут волосам и организму.

  • Витамин А регулирует процесс синтеза кератина, отвечает за нормализацию сальных желез, улучшает кожный иммунитет, стимулирует синтез вещества коллаген, ускоряет восстановительные типы процессов в коже, предотвращает воспаления, ускоряет рост волос. Сливочное масло и сливки, яичные желтки и цельное молоко содержит данный витамин;
  • Витамин Е защищает кожу от ультрафиолета, совместно работая с УФ-фильтрами, снижает угрозы перекисного окисления кислот жирного типа клеточных мембран, защищает от негатива свободных радикалов, заживляет ранки и снимает воспаление. Растительные масла помогут пополнить состав этого витамина. Помогут соя и пророщенная пшеница;
  • Витамин С — участник синтеза коллагена, нейтрализует свободные радикалы, защищает витамин Е, укрепляет стенки живых сосудов на коже головы. Он содержится в овощах – жёлтых и зелёных, в икре, рыбьем жире.

Вот – только некоторые витамины. Нужны ещё тиамин, рибофлавин, никотинамид, пантотеновая кислота и другие вещества. Узнав, какие витамины для роста волос рекомендуют, придётся основательно пересмотреть своё меню.

Почитать: