Главная » Правильное питание » Сколько и какие витамины для роста волос требуются

Шампуни – какие витамины для роста волос они включают? Скорее – никаких. Задача шампуней – очищать волосы. А витамины должны содержаться в еде. Наша ежедневная пища – вот секрет здоровых волос.

 

Как волосы питать витаминами

Если волосы начинают выпадать, секутся, а кожа на голове чешется и испытывает зуд – значит, в организме недостаёт витаминов. Речь – не только о свежем воздухе. Хотя он тоже необходим, чтобы кровь циркулировала правильно. Энергозатраты организма можно свести к минимуму – но это не сохранит запас витаминов достаточным.

Как ни странно – самый недостающий витамин по статистике С. На втором месте можно было бы поставить витамин В разных типов. В итоге появляется грибок, сальные железы не стабилизируются, появляются разные кожные заболевания – как свидетельство неполноценного обмена веществ.

Перечислим, чем витамины помогут волосам и организму.

  • Витамин А регулирует процесс синтеза кератина, отвечает за нормализацию сальных желез, улучшает кожный иммунитет, стимулирует синтез вещества коллаген, ускоряет восстановительные типы процессов в коже, предотвращает воспаления, ускоряет рост волос. Сливочное масло и сливки, яичные желтки и цельное молоко содержит данный витамин;
  • Витамин Е защищает кожу от ультрафиолета, совместно работая с УФ-фильтрами, снижает угрозы перекисного окисления кислот жирного типа клеточных мембран, защищает от негатива свободных радикалов, заживляет ранки и снимает воспаление. Растительные масла помогут пополнить состав этого витамина. Помогут соя и пророщенная пшеница;
  • Витамин С — участник синтеза коллагена, нейтрализует свободные радикалы, защищает витамин Е, укрепляет стенки живых сосудов на коже головы. Он содержится в овощах – жёлтых и зелёных, в икре, рыбьем жире.

Вот – только некоторые витамины. Нужны ещё тиамин, рибофлавин, никотинамид, пантотеновая кислота и другие вещества. Узнав, какие витамины для роста волос рекомендуют, придётся основательно пересмотреть своё меню.

Добавить в социальные сети:
Всё о здоровье прямиком на твою Почту!

комментария 2

  1. Алиса:

    Почему шампуни не содержат витамины? Например хорс форс, которым я пользуюсь, если верить этикетке, содержит витамины группы В.

  2. Нина:

    Можно в шампунь добавить витамины с ампулы, или непосредственно перед мытьем нанести.А вот чтоб волосы хорошо росли и не выпадали, нужно внутрь принимать витамины.Так как через кровь это все быстрее усвоится.Мне Ринфолтил понравились таблетки. Выпадение лечат, блеск появился,и рост волос наладился. Благодаря чему теперь остается много лишнего времени на семью, так как никаких других процедур для волос я не делаю.

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Наши люди

Top