Советы по правильному питанию

Разнообразнейшие советы по правильному питанию можно смело собрать в толстую тетрадь (так много их везде понаписано) и постоянно перечитывать. А можно взять несколько основных и попробовать начать их использовать наконец-то.

Совет первый: самое правильное и, естественно, приносящее пользу питание – разнообразное. Кушать, несмотря на диеты и запреты, надо все. Единственное условие, и второй совет, соответственно - есть понемногу. Порции небольшие, на маленькой тарелочке – покажется, что еды много. Третий совет: чистую (можно с лимонным соком) воду пьем до восьми стаканов. А вообще, своеобразная формула питья – чем больше еды – тем больше воды.      

Полезные советы по правильному питанию стоит все же дополнить немного более жесткими рекомендациями – сознательно уменьшать употребление всем известных “белых продуктов” – соли (можно заменить травяными специями), сахара (вместо него – мед), мучных изделий (ешьте черный хлеб, овсяное печенье). А любимый кофе частично замените цикорием.