Как я улучшила свое зрение. Эффективные упражнения для глаз.

Я много слышала и читала о том, что с помощью специальных упражнений можно восстановить зрение и даже снять очки. Тщательно выполняла советы У. Бейтса и М. Норбекова. Хотя 100-процентное зрение не вернулось, но остановить возрастную пресбиопию (дальнозоркость) все же удалось. Теперь часто читаю без очков. И это в мои 48 лет при постоянной работе бухгалтера за компьютером. Я вам хочу порекомендовать пару несложных, но очень эффективных и оригинальных упражнений.

Первое упражнение — Большие повороты.Глазам нужно движение. Если глаз движется, тогда он видит. А вот зрение глаза, который пристально смотрит, начинает слабеть. Встаньте лицом к свету , расставив ступни ног где-то на сантиметров 30. Потом, переведя вес тела на левую ногу, отверните голову и плечи в левую сторону. Затем, переведя весь вес тела на другую (правую) ногу, отверните голову и плечи в правую сторону. Производите эти движения медленно в ритме вальса, немного отрывая пятку от пола, когда будете делать повороты. Ну а ежели еще во время отворотов в стороны вы сможете еще и напевать какую-нибудь песню в ритме вальса, то получится еще, что вы во время поворотов глубже дышите. Обращайте внимание на то, что когда вы поворачиваетесь в правую сторону, окно проходит мимо вас налево, когда поворачиваетесь в левую — окно проходит мимо вас вправо. И вы заметите, что свет окон проскакивает мимо лишь в том случае, если вы во время поворота как бы «забираете глаза с собой». Смотрите за тем, чтобы глазки не закрывались в момент их «прохождения» мимо окна. Для того чтоб достичь высокой степени расслабления, нужно сделать до 50 поворотов. А в целом заниматься так нужно по 50 раз утром и еще столько же вечером, т.е всего 100 упражнений в день. И хотя то, что выполнение этого упражнения занимает всего где-то 4 минуты, результаты его применения вас просто поразят. Оно помимо улучшения зрения, развивает также гибкость позвоночника, приводит в норму функции внутренних органов.

Второе упражнение — «Темная комната».

Сделайте ладонями «ковшик», затем наложите пальцы одной ладони(правой) на пальцы другой крест-накрест, таким образом, чтоб основание мизинца правой руки легло на основание мизинца левой. Прикоснитесь руками в такой форме к своему лицу, чтобы пересечение оснований мизинцев легло на переносицу. Затем подберите положение ладоней, чтобы позволить глазам свободно закрываться и открываться, а также исключите возможность прохождения света. Уделяйте внимание тому, чтобы выполнение упражнения не проходило с каким-либо мышечным напряжением. Комфортнее всего выполнять его, сидя за столиком, поставив свои локти на тканевую подстилку, или лёжа на животе. Когда примите удобную позу, закройте глаза под руками. Последним этапом выполнения этого упражнения является нервное и эмоциональное расслабление. Ваша конечная цель — достичь совершенно темного поля перед глазами и полного расслабления обоих глаз. Теперь побудьте в том положении 4 минуты, и вы ощутите, что ваши глаза отдохнули.

Автор: Мэри Шелли