И когда мы научимся слушать свой организм? Это вопрос не риторический. Нам достался от природы созданный тысячелетней эволюцией почти совершенный организм, а мы слушаем дельцов от медицины, для которых на первом месте стоит прибыль, да и на втором тоже. Читать дальше »

Ох уж эти мне диеты! Безусловно, лишний вес не только портит внешний вид, но и зачастую наносит непоправимый вред здоровью. Но все зависит от индивидуальных особенностей строения. Некоторые могут позволить себе поправиться на несколько килограммов, и внешне это будет незаметно. Читать дальше »

Знаете, чем птицы отличаются от человека? Чтобы летать, им нужно огромное количество энергии, которую им гарантирует ускоренный процесс метаболизма – переработки и усвоения питательных веществ. Чтобы “взлететь” – похудеть! – воспользуемся этим “птичьим секретом”. То есть создадим в своем организме условия для ускоренного процесса обмена веществ.

1. Чередование минимума и максимума.
Если вы предпочитаете ходьбу, то “разнообразьте” ее через 10-15 минут бегом со средней скоростью 7-8 км/час. Количество сжигаемых калорий возрастет почти вдвое!

2. Прыгайте!
Мы даже не представляем, какой груз приходится нам носить – собственное тело! Используйте и эту ношу как тренажер-усилитель. Просто прыгая – хоть где и хоть как, Вы за час сожжете триста с лишним калорий. Включите музыку и превратите прыжки в танец – количество “пострадавших” калорий увеличится еще на сотню! Читать дальше »

Сколько времени может занять процесс мытья волос с последующей сушкой? Правильно, минимум 30 минут. Читать дальше »

Именно так нужно относиться к появлению налета на языке. Недаром при осмотре врач всегда просит пациента показать язык. И мы, мамы, тоже должны внимательно следить за состоянием языка своих детей, что бы не пропустить начало заболевания. Читать дальше »