Лето, в этом году выдавшееся особенно жарким и душным, диктует нам свои правила, выполняя которые, мы сможем защитить себя от множества неприятностей, связанных со здоровьем.
Для борьбы с жарой важна любая мелочь, на которую ранее мы не обращали внимания: какие продукты мы едим, какие напитки пьем, какую одежду мы носим.
Для того чтобы жара переносилась как можно легче, следует позаботиться о правильном выборе напитков, которые помогут адаптироваться к этому не легкому для многих людей времени года.
Не смотря на обилие рекламы сладких газированных напитков, таких, как Кока-кола, Фанта или Спрайт, все-таки по возможности следует сократить их потребление, так как жажду они утоляют довольно слабо, а вот вреда приносят куда более, чем мы можем того себе представить.
Чтобы благополучно пережить самое жаркое время года, необходимо помочь своему организму своевременно перестроиться и наладить оптимальный для этого жаркого времени обмен веществ.
В первую очередь, следует пересмотреть свой ежедневный рацион питания, исключив из своего меню трудно усваиваемую и требующую значительных энергетических затрат тяжелую пищу, ограничить мясные и блюда, содержащие большое количество жира. В этот перечень попадают так же сало и мед: все эти продукты повышают температуру тела и усиливают потоотделение. Так же это относится и к острой, пряной пище.
Система здоровья Ниши включает в себя шесть правил, придерживаясь которых каждый человек может существенно улучшить свое здоровье, что доказал на своем личном примере автор этой замечательной системы Кацудзо Ниши, который, невзирая на приговор врачей, не только выжил, но и помог многим людям значительно улучшить свое здоровье.
О первом правиле здоровья мы говорили в предыдущей статье «Система здоровья Ниши: шесть простых правил». Перейдем ко второму, не менее важному правилу здоровья – это твердая подушка.
Не зря очистка организма овсом пользуется популярностью. Этот злак ценен оптимальным соотношением в нем полезных веществ. Это жиры (5-8 %), белки (10-18 %), крахмал (40 %) и витамины особенно необходимой организму гуппы В. Аминокислоты лизин и триптофан, различные микроэлементы, полифенолы и фермент, эфирные масла и сера – такое разнообразие состава сделало овес незаменимым в правильном рационе питания.
Loading ...