Редко встретишь человека, довольного своей внешностью, образом жизни, весом. Последнее, подкрепленное рядом мифов, все чаще беспокоит представителей обоих полов.

Для коррекции веса большинство подвергает себя изнурительным диетам и сутками ничего не ест, или отказывается от мясных продуктов, ошибочно полагая, что вегетарианство – путь к стройной фигуре. Для достижения желаемого результата многие не едят после обеда, при этом зарабатывая определенные проблемы с пищеварительной системой. Нередко встретишь человека, который часами стоит в магазине и изучает на упаковке процент жиров в продукте, забывая о том, что основная причина избыточного веса не жиры, а углеводы. И в завершении всего покупает антицеллюлитный  крем,  считая “апельсиновую корку” и свои лишни килограммы звеньями одной цепи.  Читать дальше »

Микробиологи считают, что дозы консервантов в продуктах питания ничтожно малы и безвредны для человека, но вещества эти накапливаются, а не выводятся из организма.

При сочетании некоторых продуктов питания происходят странные химические реакции, которых и в помине не должно быть. Так поместив мятную конфету в газировку, происходит её вспенивание. В тех же газировках используют запрещённый в Европе сахарин, который в 200 раз слаще обычного подсластителя. Чтобы свести потребление таких консервантов на минимум, нужно более тщательно подходить к выбору продуктов питания. Первая часть видео находится здесь. Читать дальше »

Все мы говорим о здоровом питании, а возможно ли оно? Мы выбираем продукты, основываясь на рекламу и отзывы, но не знаем, так ли они полезны, как говорят.

На большинстве предприятий, производящих продукты питания используют запрещённые или опасные для жизни химические вещества. Да и используют их с всевозможными нарушениями технологий. Например, чтобы придать продукту хороший и запоминающийся вкус, близкий к натуральному, используют усилитель вкуса (E621). Для обеспечения долгого срока хранения применяют препарат для консервации уротропин (E239), и для придания цвета нитрит натрия и кармин (E120). Про пищевые добавки E говорилось в этой статье. Читать дальше »

Чай сам по себе – необыкновенный напиток. Черный чай, благодаря содержащемуся в нем кофеину, прекрасно тонизирует сердечно-сосудистую систему. Чай содержит танин, который, являясь антиоксидантом, повышает эластичность стенок сосудов. Кроме того, он обладает бактерицидными свойствами и способствует лучшей всасываемости витамина С. Поэтому черный чай с лимоном – это не только вкусно, но и полезно.

Являясь источником аскорбиновой кислоты, он значительно облегчает состояние при ангине, гриппе и простуде. Этот солнечный напиток способен снять головную боль и просто поднять настроение. Читать дальше »

А что ест человек? При современном ритме жизни ответ, как правило, нерадостный: что попало!
Стрессы, сидячий образ жизни, многочисленные вредные привычки приволят к тому, что в определенный момент мы сталкиваемся с тяжелыми заболеваниями пищеварительной системы – язвой, изжогой, расстройствами стула. Перефразируя великого комбинатора, часто можно сказать, что спасение заболевших – дело рук самих заболевших.

Соблюдение несколько правил поможет Вам избежать ненужных проблем.
1.    Первым и главным пунктом здесь является сбалансированное питание. Соблюдать это правило не так уж и сложно, если помнить, что лучше клетчатки для нашего организма ничего нет! Она содержится в овощах, фруктах, зерновых.

Потребление жиров стоит свести к минимуму (до 30-50 гр. в сутки), желательно, чтобы жиры были растительного происхождения. Количество белков тоже должно быть умеренным. Если Вы ведете активный образ жизни, то Вы сможете рассчитать суточную норму белков: 1,5 гр. на килограмм веса. Кроме того, не забывайте о жидкости – 1,5 литра в день (сюда входят супы, чай, соки и обязательно простая вода).

2.    Движение – жизнь! Регулярные физические упражнения – фитнес, бег, зарядка и даже обыкновенная ходьба – способствуют хорошему пищеварению. Читать дальше »