Главная » Спорт и фитнес » Базовые упражнения в бодибилдинге — основа красивого рельефа тела

 

Бодибилдинг является процессом наращивания и развития мускулатуры тела, благодаря занятиям физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетическому питанию. Базовые упражнения в бодибилдинге являются основой пропорционального развития целевых групп мышц, участвующих в движении, и помогают набрать необходимую мышечную массу.

К базовым упражнениям относятся

  • становая тяга
  • жим лежа
  • приседания

Базовые упражнения в бодибилдинге выполняются, как правило, со свободным весом и просто необходимы на начальных этапах тренировок. Чтобы верно определить свой «рабочий» вес и выполнять упражнения технически правильно, первые занятия должны проходить совместно с инструктором. 

Для создания красивого рельефа тела, помимо базовых, необходимо выполнять упражнения и для развития остальных мышц.

Добавить в социальные сети:
Получай новые материалы на Почту! Удобно.

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Наши люди

Top