Главная » Спорт и фитнес » Фитнес упражнения для бедер и таза

Фитнес упражнения для бедер и таза

Автор: Анна Пушкина | 09.08.2010 | Добавлено в Спорт и фитнес

фитнес упражнения для бедер

Львиная доля женского населения земли предпочитала бы видеть нижнюю часть своего тела более подтянутой и менее объемной. Именно поэтому фитнес упражнения для бедер и мышц таза являются основными практически в любом комплексе. И хотя сама природа женщины рассчитана на наличие округлостей как раз в этих местах, обладательницы таких прелестей стремятся все же максимально уменьшить их размеры.

Аэробные нагрузки, работающие на укрепление бедер

  • бег или ходьба в достаточно быстром темпе
  • плавание
  • езда на велосипеде
  • кардиотренажеры
  • подъем по ступенькам лестницы

Силовые нагрузки для бедер

  • специальные тренажеры для мышц бедер
  • приседания (со временем — с утяжелением штангой)

Чтобы все фитнес упражнения для бедер давали видимый результат, необходимо чередовать применяемые силовые и аэробные нагрузки. И, конечно, не забывать постоянно контролировать поступление и расход калорий в организме.

Добавить в социальные сети:
Избежать по жизни стресс тебе поможет RSS!

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Наши люди

Top