Главная » Спорт и фитнес » Фитнес упражнения для пресса

Фитнес упражнения для пресса

Автор: Анна Пушкина | 09.04.2011 | Добавлено в Спорт и фитнес

Ни для кого не секрет, что любая женщина мечтает находиться в отличной форме, быть стройной и красивой, а значит привлекательной. Но для достижения желаемого результата, не достаточно одних мечтаний. Чтобы живот стал упругим, плоским необходимо делать фитнес упражнения для пресса.

Если начать тренировать мышцы пресса по-настоящему, то это трудный и долгий процесс, и далеко не каждый готов выложиться в спортзале по полной программе.

Все упражнения для укрепления пресса делятся на 3 группы: Подъем ног, туловища и скручивание туловища. Любые мышцы, в том числе и живота, привыкают к заданным нагрузкам. Чтобы этого не произошло, чередуйте эти упражнения.

Подъемы ног, туловища подтянут мышцы живота, а скручивания разовьют косые мышцы, которые формируют красивую талию. Во время упражнений на подъемы туловища, стремитесь к максимальной амплитуде и скорости.

Если вы ставите перед собой цель – похудеть, то фитнес упражнения для пресса сочетайте с диетой. Иначе, съеденные лишние калории все равно будут откладываться, в виде жира на ваших боках и талии.

Добавить в социальные сети:
Всё о здоровье прямиком на твою Почту!

Комментариев: 1

  1. Человек Никита:

    А зачем обязательно спортзал? Красивый пресс очень даже хорошо можно и в домашних условиях сформировать. У меня получилось. По 10 минут в день всего-то надо уделять, только не лениться.

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...

Наши люди

Top