Главная » Спорт и фитнес » Правильное питание для мышц тела

Правильное питание для мышц тела

Автор: Анна Пушкина | 16.07.2010 | Добавлено в Спорт и фитнес

правильное питание для мышц

Увлечение построением красивого, рельефного тела, включает и грамотные тренировки, и правильное питание для мышц, обеспечивающее им хороший рост. Дабы нарастить мышцы, нужно дать организму такой полноценный рацион, чтобы в нем присутствовали не только белки, а ведь многие неискушенные в этом вопросе именно так и считают.

Но незаменимы здесь и жиры – они помогают усвоению минералов и витаминов, и, как ни странно,- много углеводов для поддержки хорошего энергетического баланса. Количество употребленных калорий должно превышать обычную норму, но быть использованным во время тренировок.

Обязательное правильное питание для мышц, наращиваемых спортсменами-культуристами,- популярный протеиновый коктейль. Он насыщен одновременно и белками (молочные продукты), и полезными жирами (яйцо и опять- таки молочные продукты) и нобходимыми углеводами (фруктовые сиропы).

Добавить в социальные сети:
Интернет не тёмный лес, читай zuzn.ru по RSS!

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...

Наши люди

Top