Главная » Спорт и фитнес » Тренировка грудных мышц для формирования груди в бодибилдинге

На протяжении, очевидно, всей истории человечества именно хорошо сформированная грудь являлась символом героизма и мужества. Поэтому в бодибилдинге тренировка грудных мышц имеет очень важное значение.

Чтобы простимулировать грудные мышцы к росту, их вовсе не обязательно качать на каждой тренировке, выполняя большое количество повторений и подходов.

Дело в том, что тренировка грудных мышц тесно связана с трицепсами. По этой причине, при планировании тренировочной программы, лучше не ставить в один день трицепсы и грудь.Тренировка этих мышц в разные дни позволит варьировать нагрузку на них от легкой к тяжелой, что гораздо лучше скажется на мышечном росте.

Тренировка мышц груди для новичков должна проходить не чаще двух раз в неделю с минимальным перерывом в два дня.

Грудные мышцы, также, как и остальные, лучше всего качаются с помощью базовых упражнений, таких, например, как жим штанги лежа и отжимания на брусьях.

Добавить в социальные сети:
Получай новые материалы на Почту! Удобно.

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...

Наши люди

Top