Для того, чтобы иметь хорошую подтянутую фигуру, нужно выполнять физические упражнения, которые будут тренировать ваши мышцы.
Тренировка групп мышц должна для каждой группы проходить не больше раза в неделю. Желательно, чтобы это был один и тот же день. За это время мышцы отдохнут и будут готовы к следующей тренировке.
Тренировка групп мышц поможет вам так же улучшить обмен веществ, убрать лишний жир, улучшить работу сердца. (если ваш врач не против тренировок)
При выполнении упражнений нужно соблюдать следующие правила:
- Не заниматься на полный желудок.
- Перед тем, как начать, разогрейте мышцы.
- Выполняйте упражнения очень старательно.
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных.
Политика конфиденциальности.