Главная » Спорт и фитнес » Тренировка мышц лица для хорошего настроения и самочувствия

Наше лицо сформировано приблизительно из 70 мышц. Они очень тесно переплетены и сшиты друг с другом и благодаря этому придают лицу неповторимость. Некоторые мышцы работают с повышенной нагрузкой — например мышцы, находящиеся вокруг рта, которые отвечают за улыбку, участвуют в произношении звуков и пр. Некоторе же мышцы не работают вовсе, из-за этого они могут обвисать, становятся дряблыми, в результате чего лицо теряет упругость. Некоторые мышцы находятся в постоянном напряжении, образуя зажимы и спазмы и придают лицу напряженное выражение.

Чтобы избавиться от мышечных зажимов, придать лицу привлекательности и выразительности, нужна специальная тренировка мышц лица.  Она может входить в комплекс упражнений утренней гимнастики или выполняться как самостоятельный комплекс упражнений.

Вот некоторые упражнения, которые помогут вам быстро поднять настроение и выглядеть привлекательно:

  1. Наберите в рот как можно больше воздуха. Щеки при этом должны раздуться и напрячься. Медленно выпустите воздух.
  2. Наберите в рот немного воздуха и перекатывайте его подобно мячу из правой щеки в левую, потом под верхнюю и под нижнюю губу.
  3. Круговые вращения нижней челюстью: вправо — вверх — влево-вниз.
  4. Вытяните губы вперед, сложив их бантиком, как во время поцелуя. Задержитесь в таком положении на несколько секунд и верните губы в нормальное положение.
  5. Откройте глаза как можно шире и задержитесь так на несколько секунд. Затем вернитесь в нормальное положение.
  6. Положите ладони на виски и энегично потяните кожу вверх-вниз.

Добавить в социальные сети:
zuzn.ru RSS - неиссякаемый источник знаний!

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Наши люди

Top