Главная » Спорт и фитнес » Третье правило системы здоровья Ниши: упражнение «Золотая рыбка»

Золотая рыбка

После того, как мы наладили свой отдых, и сон с помощью оптимальной для поддержания здоровья позвоночника постели и подушки, пришла пора познакомить наших читателей с третьим правилом эффективной системы здоровья предложенной миру замечательным исследователем возможностей человеческого организма Кацудзо Ниши.

Упражнение «Золотая рыбка» также благотворно влияет на наш позвоночник, помогая исправить осанку и устранить многочисленные проблемы, связанные с ее нарушением.

Упражнение «Золотая рыбка» выполняется лежа на ровной, достаточно твердой поверхности. Руки необходимо вытянуть как можно дальше прямо за голову, ноги также вытянуть на всю длину, следя, чтобы ступни находились вертикально вверх, а носки тянулись в сторону лица. При этом необходимо следить за тем, чтобы область бедер и пятка были прижаты к полу.

После предварительной подготовки следует положить ладони рук под шейные позвонки, затылком, плечами, тазом, икрами и пятками плотно прижаться к полу и в таком положении делать быстрые движения ступнями ног и затылком справа налево, имитируя движение быстро плывущей рыбы.

Добавить в социальные сети:
Интернет не тёмный лес, читай zuzn.ru по RSS!

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...

Наши люди

Top