Главная » Спорт и фитнес » Утренняя зарядка для мужчин

Утренняя зарядка для мужчин

Автор: Анна Пушкина | 04.10.2010 | Добавлено в Спорт и фитнес

zaradka

Наверное, каждый согласится, что утренняя зарядка очень важна. Она не только помогает держать нас в хорошей физической форме, но и дает заряд положительных эмоций на целый день.

Утренняя зарядка для мужчин и женщин примерно одинаковая. Только для мужчин, комплекс стандартных упражнений дополняется силовой тренировкой. Вот несколько основных упражнений, которые помогут любому мужчине держать свой торс в отличной форме.
• Отжимание от пола. Очень хорошо прорабатываются мышцы верха тела.
• Приседания. В этом упражнении, кроме мышц ног, работают и ягодицы, что тоже не является лишним.
• Подтягивание. Неплохое упражнение для развития мышц верхней части тела.
Утренняя зарядка для мужчин, кроме вышеперечисленного, может включать в себя также тренировку с гантелями или с гирями.

Добавить в социальные сети:
Всё о здоровье прямиком на твою Почту!

Комментариев: 2

  1. Roma:

    мне кажется, подтягивание не для утренней гимнастики. Я утром стараюсь выполнить несколько упражнений по системе Ниши.

  2. ,t,t:

    а где ссылка или видео

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...

Наши люди

Top