Главная » Все обо всем » Что делать если одолевают слабость и сонливость

Что делать если одолевают слабость и сонливость

Автор: Василиса Дейнего | 04.10.2009 | Добавлено в Все обо всем

слабость сонливость

Если вы ощущаете сонливость в течение всего рабочего дня, а не только по утрам,  не упускайте возможности вздремнуть хотя бы 15 минут, например, в обеденный перерыв.  Как правило, даже этого времени бывает достаточно, чтобы ваш организм отдохнул и приступил к повседневным делам с удвоенной энергией.

Если вы почувствовали тяжелую сонливость вечером, не насилуйте организм, ложитесь спать пораньше, не дожидайтесь любимого фильма или телепередачи — все равно уснете во время их просмотра.  Лучше запишите фильм на видео или купите диск с любимым сериалом и смотрите в любое удобное для вас время.  Бороться со сном вечером или ночью  — бесполезное дело, отогнать ненадолго вы его сможете, но через некоторое время сонливость снова даст о себе знать. Нет лучшего способа в борьбе с сонливостью, чем нормальный здоровый ночной сон. Будете высыпаться — сонливость отступит.  

Оказывается,  в борьбе с сонливостью весьма эффективны некоторые ароматы и запахи, как правило резкие или сладкие. Например, подобным действием обладают все цитрусы и некоторые травы, например мята. Если же сонливость преследует вас давно и борьба с ней безуспешна, попробуйте пересмотреть свой режим дня. Дело в том, что если вы начнете вставать по утрам даже на полчаса раньше или позже, ваше самочувствие может кардинально измениться. Это связано с тем, что время пробуждения попадает на фазу «быстрого» сна, когда все процессы мозга активизированы, и вы проснетесь легко   и прекрасно будете чувствовать себя в течение всего дня.

Если позволяет возможность, пересмотрите свой рабочий день,  получасовое опоздание на работу или, напротив, более ранний приход принесет куда больше пользы от вас как от работника, чем стандартное расписание трудового дня.  И последнее: если сонливость преследует вас давно и сопровождается усталостью, вялостью, апатией, а вышеперечисленные методы борьбы с ней неэффективны, обратитесь к врачу. Постоянная сонливость и усталость могут стать следствием нервного переутомления, авитаминоза или другого заболевания.

А если сонливость вызвана психологическим состоянием организма, может стоит изменить обстановку и даже сменить жильё? Многие психологи поддерживают версию о том, что смена обстановки положительно влияет на человека. К тому же элитная недвижимость сейчас на любой вкус, и у вас будет привлекательная возможность выбора.

Добавить в социальные сети:
zuzn.ru RSS - неиссякаемый источник знаний!
Метки:

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Наши люди

Top