Главная » Все обо всем » Эффективные способы похудения, о психологии

Эффективные способы похудения, о психологии

Автор: Василиса Дейнего | 11.06.2009 | Добавлено в Все обо всем

Эффективные способы похудения, о психологии

Данная статья рассматривает комплексы для желающих похудеть с точки зрения психологии. Давайте рассмотрим, по каким основным пунктам разрабатываются эти комплексы.

-определение задачи комплекса( понимание для чего это нужно)
-мотивация (где взять силы, что бы выполнить свою задачу)
-личное совершенствование (работа над собой)
-групповая работа (помощь единомышленникам, обмен опытом)
-определение времени (назначить через сколько цель будет достигнута)
-твердость и неотступность (последовательное поднятие самооценки)
-позитивность (вкус и интерес к жизни)
-самопознание (узнать себя глубже)

Комплекс для желающих снизить вес, должен отличаться приспособляемостью под любого индивидуума, пользующегося этим комплексом. С самого начала занятий, определяются ожидания, которые присущи этой группе людей.

Выделяются задачи, особенно важные для  всех участников группы. Это необходимо для того, что бы определить своевременность возникающих проблем, их популярность и общий психологический фон группы.

В чем заключается смысл комплекса для людей, все же решившихся похудеть?

Это не просто какой-то комплекс с набором упражнений или групповое посещение столовой, где плохо кормят. Такой комплекс должен иметь в себе способы поддержки сомневающихся или разочаровавшихся людей. Должно содержатся некоторое количество способов и методик, могущих удовлетворить разных членов группы.

Занятия должны развивать правильную самооценку. Необходимо культивирование позитивного отношения к жизни и позитивного отношения к окружающим. Нужно повышать общий тонус и индивидуальный рост. В этот комплекс обязаны входить занятия терапевтического характера.

Понимание происходящих процессов поможет в глубоком разборе проблемы. На ровне с перечисленным, сюда входят активные физические упражнения. Физические нагрузки нашего комплекса отличаются от других тем. что они направлены не только на поддержание мышц в определенном тонусе, но и поднятия бодрости настроения.

Найти что-нибудь общее между психологией и похудением основной массе людей очень не просто. Можно с точностью сказать, что работа с худеющими людьми содержит в себе медицинский, спортивный аспекты. Сюда входят нетрадиционные способы и индивидуальный опыт. И вот в этой цепочке психолог обязан занять свое достойное место.

Желающему уменьшить свой вес, помимо физических нагрузок и наблюдения медиков нужна мотивация. Нужны мощные причины, для удержания сознания в условленном русле. Ещё необходимо определенное планирование своих шагов для достижения довольно-таки непростой цели.

Для избежания внутренних конфликтов в процессе похудения вам нужно:

-Понять, всецело ли вы решили избавиться от лишнего веса.
-Что вам мешало это сделать до сегодняшнего дня.
-Как проще добиться своей цели.
-Как лучше создать программу для сброса веса.
-Какими методами  заставить себя начать.
-Как надежнее закрепить достижения и пройти всю дистанцию до конца.

На большинство из этих вопросов вам сможет ответить только лишь психолог. По-этому значение психологии в данной сфере трудно переоценить. Статья подготовлена журналистами сайта первой в мире компьютерной системы похудения “Трафик Лайт”.

Добавить в социальные сети:
Хочешь быть здоровым тоже? RSS тебе поможет!
Метки:

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...

Наши люди

Top